贾菲博士谈饮食和完美皮肤保养

 

上周我去了新契尔氏药剂师诊断，治疗我的皮肤问题。他在我的额头和脸颊上贴了一张纸来衡量我皮肤的油脂的试 纸，，结果正如我所料，我的皮肤保水性还可以，结果在30%至50%的“正常”范围中。但我的生活习惯是每天喝133 盎司的水，超过两倍的标准64盎司的建议，这样我的皮肤会有过早的皱纹和干燥。

 

我咨询营养师给我一些使得我的肌肤滋润的建议，而契尔氏认为，食品会影响你脸上一系列发生的问题，你身体里 的一切都是有关联的，所以你的皮肤问题可能会反映出你的饮食和生活方式的问题，这是一个古老的阿育吠陀医学 的真理和原则。了解你的皮肤，身体类型可以帮助你平衡你的整个生活，这是营养学家对这些皮肤问题。

 

例如痤疮往往源于激素或消化系统的问题，所以确保你的身体可以消化食物和碱性食物的摄入你的身体是关键。多 吃低糖食物包括浆果，蔬菜，红薯，柚子，和大多数非淀粉类蔬菜，杜瑞特贾菲，健康营养师：“添加国珍亚麻籽油在你早餐中将有助于平息你的皮肤。另外带着这个强大的古印度香料姜黄作为补充，其也可以解毒消炎。姜黄帮助 消化帮助清除任何堵塞，因为堵塞引起粉刺。它也为肝脏解毒和帮助清除任何累积在那里垃圾。”

 

贾菲最全面的补救法早上用一杯温柠檬水用来排毒，唤醒你的新陈代谢，防止痘痘。 她建议避免糖、酒精、咖啡因 、乳制品、花生和花生酱，大豆，面筋。“加工食品和天然糖分提高睾酮水平和增加激素失衡，从而导致粉刺痘痘 和浮肿。在酒精中的糖也会有这对皮肤的影响，会被脱水，”Jaffe说。“不要吃花生酱，它将破坏你的消化系统。你可能会注意到你额头上的痘痘是由于多吃花生酱” ，痤疮通常是由于不平衡的皮塔饼。皮塔饼皮是热的，所以要尽量减少避免辛辣温性食物。 转账请注明出处，原文地址：http://www.shf9.com/article.php?id=354