营养健康的运动饮料有很多，比较神奇确很少，这个我们国珍养生堂给大家推荐5款饮品，供大家参考哦

椰子水

有时被称为大自然的运动饮料，椰子水饮料的卡路里比典型的饮料有较少的钠和糖。它含有钾，钙，镁，和电解质。“一盎司椰子水大约有70卡路里和15克糖。

绿茶

绿茶有一长串的营养，没有一个单一的热量。健康促进绿茶性能是众所周知的：它是一种儿茶素的主要来源，一种抗氧化剂，已被证明是比维生素C和E阻止氧化损伤更强大的（当自由基攻击的生物分子，如脂质，蛋白质，和DNA）的细胞在你的身体里出现有其他的疾病作战，”根据期刊哈佛女性健康杂志。绿茶也被证明可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平和心血管疾病的风险。

鲜绿汁

鲜榨、冷榨绿色饮料不仅是时尚的，它们也富含维生素和矿物质，使心脏和肌肉强健的。科恩通常建议客户不要“喝它们的卡路里，”但她赞美健康肯定性质的绿汁。羽衣甘蓝，黄瓜，芹菜，菠菜可以掺柠檬，生姜，和苹果来抵消痛苦和增加维生素和矿物质的含量。绿汁可以帮助个体满足日常蔬菜。“很多人不吃一盘蔬菜，”他说。绿汁，等于至少两份水果和蔬菜的14盎司一瓶。羽衣甘蓝，绿色的果汁成分，是丰富的β-胡萝卜素，钙，维生素K和C，菠菜，另一个最喜欢的，是铁的良好来源，叶酸，蛋白质，ω-3脂肪酸，维生素A，C，E，K，和B6

巧克力牛奶

是的，你看到的是正确的。大约十年前，乔尔的老手，在印第安那大学的运动生理学家，震惊了整个运动社区时，他认为低脂巧克力牛奶是作为一个疲惫的肌肉的超级燃料。“这是碳水化合物与蛋白质的完美比例，”考虑一个有机品牌由不含激素和抗生素的牛奶。

樱桃汁

樱桃是完美的鸡尾酒装饰-止渴。樱桃的营养价值，含有高浓度的抗氧化剂，维生素A，和钾。酸樱桃不甜的Bing品种来与其他的健康益处，研究表明他们对抗炎症，缓解疼痛，改善睡眠的长度和质量（由于果实的天然褪黑激素）。据研究人员在俄勒冈健康与科学大学的研究，酸樱桃汁可能是一个更安全的方法来治疗肌肉疼痛和炎症的饮品。转载请注明出处，原文地址：http://www.shf9.com/article.php?id=347